Lernen Sie Ihre Abwehrmechanismen kennen – Apps zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit

In den letzten zehn Jahren gab es technologische Fortschritte, einschließlich SMART TVs und KIs, und einige von uns sind überwältigt davon, wie schnell sich die Gesellschaft entwickelt. Es mag sich anfühlen, als gäbe es auf unserer Welt mehr Roboter als Menschen. Das kann dazu führen, dass einige von uns ängstlich und sogar ärgerlich gegenüber technologischen Fortschritten sind.

Allerdings ist nicht jede Technik schlecht. Einige Apps können Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern. Hier ist eine Liste von Apps, die das Potenzial haben, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und Ihnen dabei zu helfen, sich wohl zu fühlen.

Inhalt

• Abwehrmechanismen und psychische Gesundheit
• Stimmungsfit
• PTBS-Coach
• BessereHilfe
• Ruhig
• Suchen Sie Hilfe für Abwehrmechanismen durch Apps und Therapien für psychische Gesundheit

Abwehrmechanismen und psychische Gesundheit

Wenn Sie an Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Abwehrmechanismen auftreten werden. Ein Abwehrmechanismus ist ein psychologisches Verhalten, das Menschen verwenden, um zu verhindern, dass sie Angst oder Schmerz durch aufdringliche Gedanken oder Gefühle empfinden. Es gibt zehn Abwehrmechanismen wie von Sigmund Freud identifiziert. Eine der häufigsten ist die Verleugnung.

Wenn Sie leugnen, dass etwas passiert, können Sie sich von den unangenehmen Gefühlen lösen. Ein weiterer Abwehrmechanismus ist die Projektion. Du willst nicht glauben, dass du ein bestimmtes Problem hast, also kritisierst du stattdessen jemand anderen für dein Verhalten. In diesem Artikelabschnitt erfahren Sie alles über verschiedene Abwehrmechanismen BessereHilfe .

Sie erkennen vielleicht nicht, dass Sie einen Abwehrmechanismus haben. Es könnte sich auf Ihre Beziehungen auswirken. Viele verschiedene Apps können Ihnen helfen, mehr über psychische Gesundheit zu erfahren, und während Sie sie verwenden, finden Sie heraus, was Ihre Abwehrmechanismen sind und können sie durcharbeiten. Hier sind eine Handvoll hilfreicher Apps für die psychische Gesundheit, die Sie verwenden können.

Stimmungsfit

MoodFit ist eine hervorragende App, um zu verfolgen, wie Sie sich fühlen. Stimmungstracking-Apps sind großartig, wenn Sie versuchen, Ihre Auslöser in den Griff zu bekommen. Menschen mit Stimmungsstörungen wie Depressionen, bipolaren Störungen, PTBS und Angstzuständen kämpfen mit der Stimmungsregulation. Wenn Sie eine Mood-Tracking-App verwenden, können Sie herausfinden, welche Faktoren zu Stimmungsstörungen beitragen.

MoodFit kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu regulieren. Im Prozess der Stimmungsregulierung können Sie feststellen, ob Abwehrmechanismen auftreten. Vielleicht sind Ihre Emotionen überwältigend und Sie möchten sie vermeiden. Vermeidung ist ein gängiger Abwehrmechanismus. Diese App hilft Ihnen festzustellen, was Ihre Stimmung stört und wie Sie sie ändern können.

PTBS-Coach

Das Leben mit einer posttraumatischen Belastungsstörung kann anstrengend sein. Sie werden durch bestimmte Dinge im täglichen Leben ausgelöst, die Sie an die traumatischen Ereignisse erinnern können, die Sie erlebt haben. Möglicherweise möchten Sie sich nicht mit Ihren Auslösern befassen, was dazu führt, dass Sie Abwehrmechanismen einsetzen.

Sie können diese Probleme mit einer App namens bearbeiten PTBS Coach . Diese App hilft Menschen, Informationen über PTBS zu erhalten, Selbsthilfestrategien zu lernen, Wege zum Meditieren zu finden und vieles mehr. Es ist eine großartige App, um zu lernen, wie Sie Ihre Stimmungen und die mit PTBS verbundenen Auslöser aufzeichnen.

BessereHilfe

BessereHilfe ist eine Online-Therapie-App, mit der Sie von überall auf der Welt auf einen Therapeuten zugreifen können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf Ihre Emotionen zuzugreifen, weil Sie Abwehrmechanismen verwenden, können Sie in der Therapie darüber sprechen. Vielleicht hast du Probleme, dich deinen Emotionen direkt zu stellen und gibst stattdessen anderen die Schuld für deine Probleme.

Dies ist ein häufiges Problem, das Menschen haben, und Sie können mit einem Online-Berater darüber sprechen. Die BetterHelp-App ist ein Ort, an dem Sie Therapie- und hilfreiche Ratgeberartikel zu allen psychischen Problemen finden, die Sie durchmachen. Es ist eine großartige Ressource für alle, die ihr geistiges Wohlbefinden verbessern möchten.

Ruhig

Wenn Sie mehr emotionale Einsichten erlangen und Ihre Abwehrmechanismen verstehen möchten, kann Meditation helfen. Manchen Menschen fällt es schwer zu meditieren. Calm ist eine App, die Meditation zugänglich und entspannend macht. Es bietet verschiedene Audiokurse zur Unterstützung an: Atmung, Schlaf, Entspannung und achtsames Bewegen.

Die Calm-Bibliothek enthält verschiedene Musik- und Entspannungsklänge, die Sie abspielen können, um ein Gefühl der Ruhe zu erlangen und den Schlaf zu unterstützen. Die Sitzungen befinden sich im App-Bereich, damit sie in Ihren Zeitplan passen. Sie reichen von Minuten bis zu einer Stunde. Meditation muss nicht langwierig sein, um effektiv zu sein. Calm richtet sich an Meditationsanfänger, aber jeder kann es genießen. Je mehr Sie meditieren, desto besser ist Ihre emotionale Einsicht, und Calm kann dabei helfen.

Suchen Sie Hilfe für Abwehrmechanismen durch Apps und Therapien für psychische Gesundheit

Wenn Sie Ihre Abwehrmechanismen in den Griff bekommen möchten, können Apps für psychische Gesundheit helfen. Sie können sie als Hilfsmittel verwenden, während Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ihr Anbieter für psychische Gesundheit kann Sie unterstützen, während Sie lernen, Ihren Weg zum Wohlbefinden zu gehen. Wenn Sie sich festgefahren fühlen und nicht in der Lage sind, mit Ihren Emotionen direkt umzugehen, haben Sie keine Angst, die Hilfe eines lizenzierten Therapeuten zu suchen. Sie können Ihnen helfen, diese Gefühle auszupacken und an einen besseren Ort zu gelangen.